لدي مشكلة ارجو المساعدة

[بلقيس الجزائر]

بنات لدي مشكلة هي و انني اريد طريقة سريعة لزيادة الوزن لانني أعاني من نقص وزن كبير
اتمنى منكم المساعدة
من فضلكم

[سوسنة الخريف]

أختي الغالية هناك عدة خطوات لزيادة الوزن :
مارسي التمارين الرياضية وانت تأكلين الشوكولاتة وأكثري منها بعد أي جهد عضلي تقومين به
أكثري من الوجبات ولاتنسي تناول الفطور لأنه ضروري وهام واجعلي النشويات كالخبز دائما موجودة في وجباتك
نامي باكرا فالنوم مفيد في عمليات الاستقلاب والسهر يسبب التعب والضعف
تناولي حبوب فيتامينات فهي مفيدة وفاتحة للشهية في نفس الوقت
والأهم من ذلك كوني هادئة ولا تتعبي نفسيتك وابتعدي عن العصبية والحزن وكثرة انشغال البال
أختي الغالية أعطيتك تجربتي الشخصية وأدعو الله أن تفيدك
أتمنى لك التوفيق

[بلقيس الجزائر]

يعطيك العافية شكرا على النصائح المفيدة راح جربها
شكراااااااااااااااا

[شمعة الدار]

اكثري من اكل المكسرات

واكل الطحينيه السائله مع التمر تساعد على السمنه


ان شاء الله اكون افدتك

[بلقيس الجزائر]

انشاء الله لكن لم اعرف ما هي الطحينة السائلة ارجو التوضيح

[دانا]

والله عمتي قبل لا تتزوج لما كانت بنت كانت نحيفة مررررره و اخذت حبوب صينيه

و متنت ما شاء الله و لما سابتها رجع جسمها زي اول نحيفة و بعد ما تزوجت ما شاء الله صار جسمها حلو

ما شاء الله و بث

[بلقيس الجزائر]

الزواج يؤدي الى زيادة الوزن دائما
شكراااااااااااااا

[بلدي الكويت]

الحوريات ماقصروا بس بضيف لج

عصير المانجا يسبب السمنه بوقت قصير

واكلي بين الوجبات مكسرات لأن الاكل

بين الوجبات يسمن بسرعه

واتمنى لج جسم حلوووو وبصحه وعافيه

:)

[شمعة الدار]

الطحينيه السائله الي مرات يحطونها بالطعميه

[بلقيس الجزائر]

تسلمو حبيباتي
الله يعطيكم العافية

[بنت السعودية]

اهلين بلقيييس كيفك

ناس يدورون النحف وناس يدورون السمن <<<< كلن على همه سرا

سمعت الدكتور يقول الحلبة تسمن وادخلي على وصفات الدكتور جابر القحطاني

وسمعت انو العسل مع المكسرات تسمن وهذي انا استعملتها شخصيا وحسيت انو وجهي سمن عليها

[بلقيس الجزائر]

تسلمي بنت السعوديه
نصحوني بالحلبة وابتديت اجربها و حسيت انو شهيتي تزيد فعلا
شكرا على الاهتمام
تسلمي

[حبيبه]

ربنا يوفقك

[احساس انوثه]

الله يعينك


ناس يبون ينقصووون وناس يبون يزيدون

والله بلشناااا ماندري وش نسوي


انا اللي اعرفهم اكثرهم يستعملون حبوب صينيه او حبوب خميره تسمن مرره بس ترا تطلع كرشه

[بلقيس الجزائر]

صحيح احساس انوثة و الله سمعت الكثير عنها
مايهمني المهم اسمننننننننننن
شكرا على الاهتمام حبيباتي

[مزيونة بوظبي]

اقولج تعرفين ايس كريم باسكن روبنز

خذي Milk sheakملك شيك

صدقيني انا كان وزني 42 والله والحين صار 52

وطمنينا عنج

[شموع الغرام]

عندي اسهل طريقه



طول اليوم خليكي بالمطبخ


ههههههههههههههه

[يسرا]

:md (2): عندي الحل أرسلك بعض الوزن الزايد الي عندي أمزح لازم تشرب برشا ماء ع الأكل و تاكلي برشا المعجنات و الحلويات ومااتتحركي كتير

[مسحوره]

حبيبتي انصحك بحاجتين مهمه جدا عشان يزيد جسمك الأولى كلي بطاطس كثير كليه مقلي أو مسلوق أو مشوي
الثانيه وألأهم كل ساعتين كولي حاجه يعني طوال اليوم لازم كل ساعتين تأكلين شي أي شي
وإن شاء الله تتخني

[بلقيس الجزائر]

شكرا على الردود و الحلول المقترحة تسلمووووووووووووو

[محمد حبيبي]

والله العظيم في نوع مربي يتباع عن العطار اسمه




مربي خرز البقر وهي عامله زي المربه العاديه بس مصنوعه من الحلبه والمغات والعسل الاسودوحاجات تانيه كتير بتخن اوي والله مرات خالي كانت نحيفه واشتغلت علي اكلها بقت مربربه ومقلوظه وحلوه





بس انتي من انهي بلد؟ اصلي انا مصريه ومن مصر ومعرفش اذا كانت موجود منها عندكو ولا لا علي فكره دي طعمها حلو اوي ومش غاليه ب 15 جنيه بسبرطمان متوسط والمربي تقيله قوي ولونها بني غامق



بصي لو لقيتي منها عندكو خير وبركه لو ما لقيتيش بقي شوفي حد مسافر مصر وخليه يجيبلك منها 20 برطمان كده خزين عارفه من عند اي عطار في القاهره واشهر عطار في مصر كلها موجود في القاهره في حي باب الخلق بالقاهره ناحيه الحسين وخان الخليلي المناطق دي كده


والعطار المشهور ده اسمه عبد الرحمن حراز شيخ العطارين وده محل عتيق وكبير قوي ده سيد العطارين في مصر كلها والله عنده عطاره حلوه وجميله بدخل المحل عنده الاقي حاجات فظيعه لكل حاجه ببقي مش عايزه اروح



او من عند رجب العطار برده ده تاني اشهر عطار بعد عبد الرحمن حراز


المهم اي عطار في مصر هتلاقيه عارف مربي خرز البقر دي مشهوره في مصر قوي والله


يارب تلاقي منها عندكو بدل اللفه دي كلها




وابقي ردي عليا وقوليلي لقيتيها ولا ايه ولما تلاقيها ان شاء الله وتجربيها هتدعيلي والله ان شاء الله

وابقي سيبي ردك هنا وانا منتظراه


وربنا ينولك اللي بتتمنيه


صحيح انتي من الجزائر يارب نصيحتي تفيدك يا بلقيس يارب وتلاقي المربي دي

[راوية]

sahbli 3andik chi mochkila hhhhhhhhhhhh smahli ana kandhak m3ak o sfai aslan akhti moda n had zamna hiya d3afa

[محمد حبيبي]

اختي راويه مش فاهمه كلامك ممكن توضحي انا مش بفهم طريقه كلام عربي بالانجلش مش فاهمه ممكن توضحي كلامك بالعربي بليز

[بلقيس الجزائر]

شكرا جزيلا حبيبتي محمد حبيبي
و الله راح اشوفها عندنا هنا انا الآن اتناول دواء
و الحمد لله بدأ يعطي مفعوله
وراح ادور عالمربى
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

[أميرة الورد]

بلقيس أنا نفسك عندي نقص في وزني
فاارسلت للأخصائيه رسااله عن حالتي وعطتني نظاااام غذائي وعلمتني وش اسوي
وهذا اللي عطتني هو ::

عزيزتي اليك هذا برنامج صحي و متكامل لعلاج النحافة:
طرق علاج النحافة :

كقاعدة عامة لا توجد موانع من استخدام الأعشاب الطبية كعامل مساعد في زيادة الوزن وعلاج النحافة، لذا ينصح الدكتور حسن فكرى منصور بعدم تناول أي عشب إلا بعد معرفة تامة لمكوناته وجرعته ويفضل أن يكون تحت إشراف طبي كامل. ويقدم لنا الدكتور حسن فكرى عدة وصفات طبية مكونة من الأعشاب الطبية لعلاج النحافة.


الوصفة الأولى:
يحضر حب العزيز ويدق ثم ينقع فى الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يهرس ويصفى ويضاف إليه السكر ثم يشرب لمدة أسبوعين.


الوصفة الثانية:
يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً.


الوصفة الثالثة:
يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً.


أدوية لعلاج النحافة:
- حقن زيادة الوزن

"المينابولين - ديورابولين" هى عبارة عن هرمون بناء للأنسجة ويقوم بتحسين الحالة العامة للجسم، لذا تستخدم هذه الحقن فى الحالات التى يقل فيها البناء الجسمي ويزداد فيها معدل الهدم بالجسم.. مثل الأعراض المزمنة وذلك بالإضافة إلى استخدامها فى عملية فتح الشهية للطعام، فعندما تعطى مع نظام غذائى عالى السعرات الحرارية تزيد من القدرة البنائية للجسم فيزداد الوزن ويتخلص الجسم من النحافة.
وتعد الجرعة اللازمة من هذه الحقن "حقنة كل أسبوع أو ثلاثة أسابيع" حسب نوع الحقنة وحسب تشخيص الحالة ويجب ألا يتم إعطاء هذه الحقنة إلا تحت إشراف طبي كامل


نظام البروتين البودرة لزيادة الوزن

تمكنت شركات الأدوية من إعداد أنواع من الأغذية على هيئة بودرة تتميز بغناها بالبروتينات والدهون والفيتامينات وصرح أطباء التغذية باستخدام هذه البودرة كغذاء مكمل إضافي للمصابين بالنحافة..
ولعل أشهر أنواع هذه البودرة الـ"سوستاجين".


نظام بروتين البودرة

- الإفطار:
جبن دوبل كريم.
2 ملعقة عسل نحل أو مربى بالقشدة.
تصبيرة:
2 ملعقة سوستاجين مذابة فى كوب ماء.

- الغداء:
200 جم لحم أو ربع فرخة أو 2 سمكة مقلية.
أرز بالخلطة.
خضراوات.
ملعقة صغيرة عسل أسمر.

- عصراً:
كيك أو بسكويت.
كاكاو باللبن أو حلبة ناعمة.

- العشاء:
بطاطس بوريه باللحم المفروم.
كوب زبادى بالعسل الأسود.
2 ملعقة عسل نحل بغذاء ملكات النحل.
قبل النوم:
كوب لبن + 3 ملاعق سوستاجين.


نصائح لعلاج النحافه :

1- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
2- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6
3- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
4- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.
5- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.
6- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
7- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.
8- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
9- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.


سلطات لفتح الشهيه :

تعتبر السلطات من أهم فواتح الشهية الطبيعية على موائد العالم.. الإضافة إلى تأثيرها فى إثارة الشهية، فهى تحتوى على مواد ذات نكهة طبيعية تزيد من إفرازات الإنزيمات الهاضمة فتساعد على الهضم، هذا بجانب احتوائها على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية الفاتحة للشهية، والمهمة للجسم.
وتستخدم فى إعداد السلطات أنواع عديدة من الأغذية مثل: الطماطم والبصل والثوم والخيار والفلفل الأخضر والبقدونس والجزر والخس، والبنجر والخرشوف والكرنب والزيتون.. وفى بعض الأحيان يضاف إلى السلطة بعض المواد المشهية مثل "الخل، التوابل، الزيوت النباتية، والليمون" وأحياناً يضاف لها الصلصات المختلفة مثل "الصلصة الحريفة، المايونيز، والصوص المتبل"، كل هذا من أجل أن تكون مشهية وتساعد على الهضم.

- الطماطم.. عنصر أساسى فى السلطات والصلصات المشهية

تشكل الطماطم المادة الرئيسية فى عمل السلطات والصلصات المشهية.. فهى تفيد فى هضم الأطعمة النشوية واللحوم وبعض الخضراوات..
هذا بالإضافة إلى غنى الطماطم بفيتامين
"أ ، ج ، ب1 ، ب 2"، ومجموعة من الأملاح المهمة للجسم عامة. وبالإضافة إلى أنواع السلطات التقليدية التى تشارك فيها الطماطم هناك عدة أنواع من الصلصات تصنع منها مثل:

- الصلصة الحريفة
وهى نوع من الصلصة يوضع على اللحوم المشوية، وبعض الخضراوات والأطعمة الأخرى.. فتساعد على فتح الشهية بشكل ملحوظ.
ويتم إعداد الصلصة كما يلى:
يتم اختيار الناضجة، وتغسل جيداً ويزال منها الأجزاء غير المرغوب فيها.. ثم تصفى وتحضر لعمل الصلصة الحريفة.
المقادير:
- كيلو طماطم "وتحضر كما سبق".
- بصلة كبيرة.
- قليل من الملح والشطة.
- ملعقة صغيرة فلفل أسمر.
- كوب خل.
- 5 فصوص ثوم.
- 3 قرون قرنفل.
- ملعقة كبيرة سكر.

الطريقة:
- يخلط عصير الطماطم بالبصل والثوم الناعم، وترفع على النار حتى يتكون مزيج غليظ.
- يصفى الخليط بوساطة منخل.
- يغلى الخل مع البهارات لمدة 10 دقائق ثم يضاف إلى خليط الطماطم بالبهارات مع السكر.. ثم يرفع على النار حتى يغلظ، ويعبأ فى زجاجات معقمة وتحفظ لحين استخدامها لتغطية المأكولات المشوية والأسماك والسلطات فتعطى الشكل والطعم المقبول اللذيذ.


الباذنجان في صنع السلطات اللذيذة
يتميز الباذنجان بأن له نكهة مرغوبة، ومذاقاً طيباً.. ولكن يعيب الباذنجان أن سعراته الحرارية منخفضة، وقليل القيمة الغذائية.. لذا يفضل أن يضاف إليه بعض المواد الغذائية الأخرى لتدعيم قيمته الغذائية، والحصول منه على نكهة ألذ وأطعم.. ومن الأكلات الشعبية الشهيرة والتى لها أثر فعال فى فتح الشهية سلطة بابا غنوج، التي يستخدم فيها الباذنجان مع الطحينة.
البابا غنوج
المقادير:
- نصف كجم باذنجان أسود كبير.
- نصف كوب طحينة بيضاء.
- 4 ملاعق خل.
- قليل من الملح والفلفل والشطة "حسب الطلب".
- 3 ملاعق زيت.
- بقدونس مفرى.
- 3 فصوص ثوم.
الطريقة:
- يشوى الباذنجان ويهرس ناعماً بعد التقشير.
- يطحن الثوم مع الملح والفلفل ويضاف إلى الطحينة البيضاء.
- يضاف الباذنجان المهروس إلى الطحينة مع قليل من الشطة.
- يقلب الخليط ويزين بالبقدونس.
- لا ننس أن الباذنجان المقلى والمضاف إليه الثوم المحضر والخل، وعصير الطماطم أحياناً، من فواتح الشهية الجيدة.


الطحينة.. وصلصات مشهية لعلاج النحافة
من المعروف أن الطحينة يتم صنعها من السمسم، ويتم استعمال الطحينة فى كثير من المأكولات الشرقية الشعبية كمادة مشهية ومغذية.
ومن الممكن استخدام الطحينة مع الثوم والفلفل والكمون والخل فى إعداد صلصات فاتحة للشهية كما يلى:
صلصة الطحينة الشهيرة.. على مائدة النحفاء
المقادير:
- نصف كوب طحينة.
- فلفل، كمون، ملح.
- 4 ملاعق خل + زيت.
- عدد 3 فصوص ثوم مهروس.
- عدد 4 ملاعق ماء.
الطريقة:
- يتم مزج الطحينة جيداً بالماء الفاتر والخل.
- يضاف الثوم والكمون والملح الفلفل إلى الطحينة مع التقليب جيداً حتى نحصل على القوام المطلوب.
- يوضع على الخليط الزيت والبقدونس المفرى.


صلصة الحمص بالطحينة لزيادة الوزن
الحمص من البقوليات التى تحتوى على نسبة 24 % بروتين بالإضافة إلى 9.5 % مواد دهنية، بالإضافة إلى نسبة أملاح الكبريت والفوسفور والفلور والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
والمائة جرام من الحمص تمد الجسم بما يقرب من 300 سعر حرارى.. لذا يفضل تناوله للراغبين فى زيادة الوزن.. ومن الممكن استخدام الحمص مع الطحينة فى إعداد صلصة فاتحة للشهية، وذات قيمة غذائية عالية.
المقادير:
- ربع كجم حمص حصى.
- كمون، ملح، وبقدونس مفرى
- ربع كوب خل.
- نصف ملعقة بيكربونات صودا.
- 6 فصوص ثوم مهروس.
- نصف كوب عصير ليمون.
الطريقة:
- يتم نقع الحمص بعد التنقية ليلة كاملة في الماء.
- يصفى ثم يضاف إليه ماء جديد والكوبونات ويرفع على النار.
- بعد النضج يهرس الحمص، أو يضرب بالخلاط .
- يضاف الملح والكمون والثوم المدقوق والخل والليمون إلى الطحينة ويتم التقليب جيداً.
- يضاف الخليط السابق إلى الحمص المطحون.
- يوضع الخليط فى أطباق، ويزين بالبقدونس والزيتون.

[أميرة الورد]

اللي تقصده حبيبي محمد هي العنبريه موجوده عند العطارين
صح تمتن بس تجيب أمرااااض لأنهااا ماتدرين وش يحطون فيهااااا

أقولك أنا بصرااااحه أستعملت حبوب مع حليب مركز يوميا
في أسبوع طلعت متينه وخدودي متينه وشكلي طلع مره يهبل وتفتح الشهيه بشكل كبير
والله تأكلين كل شوي انا جربتهاااااااااااا
بس تركتهاااااااااا خفت لاتجيب لي شي لأني ماحب أخذ العلاج بكثره

وسلامتك هذا اللي عندي واللي أعرفه وجربته

[بلقيس الجزائر]

شكرا حبيبتي اميرة الورد

[محمد حبيبي]

العفو اختي بلقيس ويارب هذا الدواء ياتي عليكي بالخير يارب وتنولي اللي تتمنيه


ونفسي تلاقي المربي بتاعه(خرز البقر) عندكو يارب تلاقيها دي مش غاليه عندنا بتتباع ب15 جنيه بس النص كيلو من عند العطار والله العظيم لو بايدي كنت نفسي اشتريلك12 برطمان منها هديه بس طبعا انتي في الجزاااااااااائر بعيده اوووووووووووووووي كان نفسي اساعدك اووووووي والله

[محمد حبيبي]

اختي اميره الورد ااااااااه يبقي خرز البقر عندنا عندكو في السعوديه اسمها العنبريه؟ اول مره اعرف اسمها


بس انتي عارفه دي والله العظيم مرات خالي وكلالها ييجي 80 او90 برطمان والله العظيم من المربي دي وبقت ملفوفه وجسمها خطير دلوقتي انتي عارفه دي مصنوعه من ايه اعشاب طبيعيه والله وما عليهاش كيماويات مصنوعه من:( حلبه ومغات وعسل اسود وطحينه ومكسرات) بس والله وخطيره مالهاش اضرار وطعمهاااااااااااااامممممممممممممممممخطيره والله جميله اووووووووووووي ويارب تلاقيهابلقيس نفسي كلكم تدوقوها والله

[كل الغلاا]

سبحان الله ناس تبي السمنه وناس تدور النحافه محد بهالدنيا راضي الله يعينك اختي على نحافتك ويعيني على سمنتي تحياتي لك اختي واتمنى انك تكوني استفدتي من الي قالوه خواتي الحوريات وتقبلي مروري اختك كل الغلاا....

[روووعة]

[quote=كل الغلاا;34668]سبحان الله ناس تبي السمنه وناس تدور النحافه محد بهالدنيا راضي الله يعينك اختي على نحافتك ويعيني على سمنتي تحياتي لك اختي واتمنى انك تكوني استفدتي من الي قالوه خواتي الحوريات وتقبلي مروري اختك مونة


:60:

[روووعة]

سبحان الله ناس تبي السمنه وناس تدور النحافه محد بهالدنيا راضي الله يعينك اختي على نحافتك ويعيني على سمنتي تحياتي لك اختي واتمنى انك تكوني استفدتي من الي قالوه خواتي الحوريات وتقبلي مروري اختك مونة


:60:

[بلقيس الجزائر]

شكرا لك اخت مونة وانتي كمان الله يعينك