المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : رجيم 6 كيلو بالاسبوع

بـســـــــ أمل ــمـــة
10-25-2007, 04:23 AM
هذا الرجيم يفقد الوزن 6 كيلو في اسبوووع وهو كالتالي


هذا رجيم ال500سعرة......

الفطور:

*ملعقتين جبنة قريش+ربع خبز بر+حلقات طماطم وخيار.
*3شرائح شابورة+قهوة أوشاي بدون سكر أو حليب.
*شريحه جبنة كرفت(قليلة الدسم)+ربع خبز بر+حلقات طماطم أو خيار.

الغداء:

*ثمن دجاجة مشوية(صدر)+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*شريحة لحم مشوية(ويفضل أن يكون لحم ابل)+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*ثمن كيلو سمك أو تونة مصفاة من الزيت+طبق سلطة+ربع خبز بر.

االعشاء:

دائما زبادي(قليل الدسم).
يسمح بشرب القهوة والشاي بدون سكر أو حليب.
الرجيم ماينفع لوحدة لازم رياضة على الأقل نص ساعة

منقـــــــــــــولــــــــ:eek:
تغاريــــد
10-25-2007, 09:32 PM
لو انحف نص كيلو اختفيت هع

فماا بالك 6 كيلووو انتهي خلاص خخخخخخخ

يسلموو @@
عربجيه دلوعه
10-26-2007, 12:13 AM
يسلمووووووووووو


حبيبتي


لا والله انا ما ابغى انحف زين وزني56
بلدي الكويت
10-26-2007, 11:03 AM
تسلمين على الريجيم والنقل الرائع
:)

لاتحرمينا من المزيد يالغاليه
:)
مجنونة في قمة العقل
10-27-2007, 02:41 AM
بصراحة من خبرتي بالرجيم هذا النظام ماينقص الا 3 كيلو بالكثير
لاني جربته من عند دكتورة
احساس انوثه
10-27-2007, 03:10 AM
طيب واللي مايقدر يستغنى عن الشوكولاته ولا يوم شيسوي:(
دلوعه حييل
11-22-2007, 07:11 PM
مشكوره اختي على الموضوع